Pengertian + Komponen Kebugaran Jasmani

-
Kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh untuk melakukan tugas dan pekerjaan sehari-hari dengan giat, tanpa mengalami kelelahan berarti. Dalam pengertian yang lain, kebugaran jasmani adalah derajat kesehatan dinamis yang mampu mendukung kegiatan-kegiatan sehari-hari yang bersifat produktif atau reaktif. Kebugaran jasmani erat kaitannya dengan kemampuan tubuh untuk beradaptasi terhadap pembebanan fisik dalam melakukan pekerjaan dan aktivitas. Setiap individu dapat saja mempunyai aktivitas yang berbeda-beda, olehnya itu kebugaran jasmani yang dibutuhkan setiap individu untuk beraktivitas atau melakukan pekerjaan tidak sama, disesuaikan dengan gerak atau pekerjaan yang dilakukan. 

pengertian kebugaran jasmani
Pengertian Kebugaran Jasmani
Kebugaran jasmani diklasifikasikan menjadi dua, yaitu kesegaran jasmani dan kebugaran jasmani. Kesegaran jasmani berhubungan dengan kesehatan (health related fitness), sedangkan kebugaran jasmani berhubungan dengan keterampilan gerak (skill related fitness). Berkaitan dengan kebugaran jasmani, terdapat beberapa komponen kebugaran yang menjadi tolak ukur apakah seseorang itu kebugaran jasmaninya baik. Komponen kebugaran jasmani inilah yang harus selalu dilatih dan dikembangkan. Salah satunya adalah dengan melakukan olahraga. Hal ini bertujuan untuk memelihara dan meningkatkan kondisi fisik. 

Berikut beberapa komponen kebugaran jasmani yang dimaksud, antara lain sebagai berikut:
  • Kecepatan (speed): yaitu kemampuan tubuh untuk melakukan gerak dalam waktu yang sesingkat-singkatnya.
  • Kelincahan (agility): yaitu kemampuan seseorang untuk mengubah posisi dan arah secepat mungkin sesuai dengan situasi yang dihadapi dan dikehendaki.
  • Daya tahan (endurance): yaitu kemampuan seseorang untuk melawan kelelahan yang timbul saat menjalankan aktivitas dalam waktu yang relatif lama.
  • Daya ledak (power): yaitu hasil dari kekuatan dan kecepatan.
  • Koordinasi (coordination): yaitu kemampuan tubuh untuk melakukan koordinasi dengan baik ketika melakukan aktivitas tertentu.
  • Ketepatan (accuracy): yaitu kemampuan seseorang untuk menyelesaikan pekerjaan dengan tepat.
  • Reaksi (reaction: yaitu kemampuan tubuh untuk menjawab rangsangan secepat mungkin untuk mencapai hasil yang sebaik-baiknya.
  • Kelentukan (flexibility): yaitu kemampuan untuk menggerakkan sendi, menekuk, meregang dan memuntir.
  • Keseimbangan (balance): yaitu, kemampuan tubuh untuk mempertahankan keseimbangan sewaktu bekerja.
  • Kekuatan (strength): yaitu kemampuan tubuh untuk menerima beban sewaktu bekerja.
Sekian uraian tentang Pengertian + Komponen Kebugaran Jasmani, semoga bermanfaat.

Popular posts from this blog

3 Contoh Kata Pengantar Makalah Terbaru

-
Image
3 Contoh Kata Pengantar Makalah Terbaru | Pernahkah Anda membuat makalah? Sebuah makalah yang baik, pasti memuat bagian kata pengantar. Apa itu kata pengatar? Kata pengantar adalah kata-kata yang terangkai menjadi kalimat sebagai pengatar makalah. Kata pengantar berfungsi sebagai surat pengantar kepada pembaca yang isinya berbagai hal mengenai makalah yang telah dibuat. Sebuah kata pengantar dapat juga dipandang sebagai “surat pribadi” si penulis makalah dalam mempertanggungjawabkan makalahnya kepada pembaca, bagaimana kesulitan dalam penggarapannya, dan bagaimana si penulis makalah dapat mengatasi kesulitan itu.   Kata pengantar yang baik haruslah memuat unsur-unsur yang diperlukan dalam menulis sebuah kata pengantar. Unsur-unsur tersebut, yaitu: Ucapan puji dan syukur kepada Tuhan Yang Mahakuasa Tujuan penulisan makalah Ucapan terimakasih kepada semua pihak yang turut membantu penulisan makalah,  Harapan, tempat, tanggal, dan nama penulis makalah. Berikut ini kami berikan kepa
Read more

Pengertian Firma: Apa itu Firma?

-
Image
Pengertian Firma: Apa itu Firma? | Secara umum, firma (fa) adalah badan usaha yang didirikan oleh dua orang atau lebih, tiap-tiap anggota bertanggung jawab penuh terhadap kewajiban perusahaan. Dalam pengertian lain, firma adalah persekutuan untuk menjalankan usaha antara dua orang atau lebih dengan memakai nama bersama. Pendirian sebuah firma dilakukan dengan membuat akta perjanjian di hadapan notaris. Perjanjian tersebut memuat nama pendiri firma, cara pembagian keuntungan firma, serta waktu mulai dan berakhirnya perjanjian firma. Apabila firma didirikan dengan akta resmi, maka harus didaftarkan ke panitera pengadilan negeri dan selanjutnya diumumkan dalam Berita Negara Republik Indonesia (BNRI). Ilustrasi Setiap anggota firma harus memenuhi hal-hal berikut: Memberikan dan menyerahkan seluruh atau sebagian kekayaannya untuk badan usaha firma dan harus dicantumkan dalam akta pendirian, dibuat di hadapan notaris, didaftarkan dipengadilan, dan diumumkan dalam berita negara. Mempunya
Read more

Kliksaya.com, Dari Lelucon Menjadi Penyelamat.

-
Image
Sebuah kisah yang akan kutuliskan di postingan blogku ini tentang perjalanan hidupku dalam mencari uang receh di Internet, kisah ini mulai berawal dari kelas 3 SMA pada tahun 2008, di saat itulah saya mulai berfikir tentang bagaimana mencari uang dengan mudah, tanpa harus banting tulang?? Maklumlah fisik saya lemah untuk bisa banting tulang, agar saya bisa membantu orang tua untuk membiayai  7 saudara ku. Mungkin kawan-kawan mulai mengkritisi saya, cari uang itu memang harus banting tulang, saya jawab " Maklumlah, fisik saya lemah". Kemudian Saya mulai bertanya-tanya kepada orang yang ada disekitar saya, mulai dari keluarga, teman dekat, guru sampai orang yang tidak dikenali,  dengan pertanyaan yang sama "Bagaimana mencari uang dengan mudah, tanpa harus banting tulang?? Jawaban dari mereka "Uang itu tidak turun begitu saja, harus ada usaha yang keras alias banting tulang". Bertanya terus dan mendapatkan jawaban yang sama dan akhirnya saya pun berhenti. Gimana y
Read more